To nie charakter. To sposób, w jaki Twój układ nerwowy nauczył się reagować.
*Bezpłatny test – bez ocen i etykiet. W 4 minuty zobaczysz, co uruchamia się w Tobie w bliskości i dlaczego. Ten test to pierwszy krok. Jeśli poczujesz, że chcesz iść dalej – pokażemy Ci jak, bez pośpiechu.
Nie interesuje mnie relacja, która jest tylko ładnym obrazkiem.
Chcę takiej, w której oboje bierzemy odpowiedzialność. Za siebie, za swoje emocje. Za sposób, w jaki się komunikujemy. Dzisiaj jestem w relacji, gdzie nie muszę zgadywać, co się dzieje między nami. Gdzie mówimy wprost.
Gdzie złość nie rani, tylko pokazuje granice. Gdzie cisza nie karze, tylko daje chwilę oddechu.
Nie szukam perfekcji.
Ale autentycnzości, w której każdy z nas ma prawo do swoich emocji, ale też obowiązek, by je zrozumieć, zanim je wyleje na drugą osobę.
Bo sens w relacji nie dzieje się sam. Trzeba go codziennie pielęgnować rozmową, obecnością, uważnością.
Chcę uprawiać z Tobą sens – nie dramat.
*Bezpłatny test – w 4 minuty zobaczysz, dlaczego w relacjach reagujesz właśnie tak i co możesz z tym zrobić. Odbierz darmową mapę mikroapktyk.
Ta rolka ma już ponad 300 tysięcy wyświetleń. Chcesz uprawiać z nami sens?
Dla kogo workbook?
- Dla osób, które czują, że ich relacje to coś więcej niż słowa i że samo „dogadywanie się” nie wystarcza.
- Dla tych, którzy chcą zrozumieć, dlaczego w bliskości wracają te same schematy: ucieczka, napięcie, zranienie i ponowne zbliżenie.
- Dla osób, które zauważają, że za każdym razem „coś nie wychodzi”, choć bardzo się starają.
- Dla tych, którzy szukają równowagi między bliskością a przestrzenią – bez rezygnowania z siebie.
Ten workbook nie jest dla osób, które szukają szybkich rozwiązań ani prostych recept.
W środku znajdziesz:
- krótkie, zrozumiałe wyjaśnienia dlaczego Twoje ciało reaguje tak, a nie inaczej
- neurobiologię stylów przywiązania pokazującą, skąd biorą się konflikty i wycofanie
- realne sytuacje z relacji, w których możesz się rozpoznać
- ćwiczenia, które pomagają przerwać automatyczny schemat, zanim znów zrobisz „to samo”
- pytania, które nie oceniają, ale prowadzą do zmiany
Nie obiecujemy szybkich napraw.
Pokazujemy, gdzie dokładnie uruchamia się wzorzec.
Workbook „Chcę uprawiać z Tobą sens”
95 stron praktyki, refleksji i neurobiologii relacji.
W środku m.in.:
Dlaczego wracamy do tego, co nas rani
O powtarzaniu znanych schematów, nawet gdy bolą.
Bliskość czy ucieczka
Style przywiązania i reakcje układu nerwowego.
Kiedy ciało reaguje szybciej niż myśl
Dlaczego w relacji tracimy dostęp do spokoju.
Emocje, złość i granice
Jak przeżywać emocje bez ranienia siebie i drugiej osoby.
Cisza i dotyk
Kiedy regulują, a kiedy oddalają.
Zaufanie i wybór
Jak budować relację bez utraty siebie.
Relacja jako proces
Jak uprawiać sens, zamiast naprawiać siebie lub partnera.
Dlaczego warto sięgnąć po ten workbook?
- Zaczynasz zauważać, jak Twoje ciało reaguje na bliskość, konflikt i odrzucenie – zanim przejmą Cię emocje.
- Przestajesz traktować styl przywiązania jak etykietę, a zaczynasz widzieć go jako mapę do zmiany.
- Łatwiej wracasz do równowagi po napięciu i kłótni – bez ucieczki i bez ataku.
- Odkrywasz, że dotyk to język regulacji układu nerwowego, a nie tylko gest.
- Budujesz relację, w której „kocham Cię” oznacza także „widzę Cię i biorę odpowiedzialność
Ten workbook nie naprawia relacji.
Pomaga zobaczyć, co naprawdę się w niej uruchamia.
Co piszą o workbooku?
Ten materiał powstał z praktyki pracy z relacjami – nie z teorii oderwanej od życia.
O autorach
Piotr Kruk: psycholog, współtwórca warsztatów OFF ON, założyciel fundacji Vida Moyo Ora.
W swojej pracy skupiam się na relacji – bo to ona jest miejscem, w którym najczęściej ujawniają się nasze schematy, lęki i potrzeby. Wierzę, że obecność i uważność są często ważniejsze niż gotowe odpowiedzi. Tam, gdzie pojawia się prawdziwa bliskość, zaczyna się proces zmiany.Andżelika Paszko: praktyczka pracy z ciałem, studentka naturoterapii, tancerka intuicyjna.
W swojej pracy łączę ruch, kontakt z ciałem i uważność jako drogę do regulacji emocji i odzyskiwania równowagi. Wierzę w holistyczne podejście, w którym ciało, emocje i relacje są ze sobą nierozerwalnie połączone.Ten workbook powstał na styku psychologii, ciała i doświadczenia relacji.
Ten workbook nie ma Cię nauczyć, jak kochać lepiej.
Ma Ci pomóc zrozumieć, jak działa Twój układ nerwowy, również kiedy kochasz.
Relacja nie jest ideałem, do którego dążysz.
Jest praktyką codziennych wyborów.
Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie w relacji,
zacznij od sprawdzenia, jak Twoje ciało reaguje na bliskość.
To zajmie około 4 minuty i da Ci szczegółowy, praktyczny opis Twojego stylu przywiązania.
-
Poznaj nas czytają nasz wpisy. Zapraszamy.
Depresja jako stan przeciążenia: perspektywa doświadczenia i mechanizmu
Depresja to nie słabość, lecz stan przeciążenia układu nerwowego. Sprawdź, jak rozumieć jej mechanizm i jak zacząć proces zdrowienia.
-
Poznaj nas czytają nasz wpisy. Zapraszamy.
Lęk przed bliskością – dlaczego możesz jednocześnie chcieć relacji i się jej bać
Lęk przed bliskością nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak Są osoby, które bardzo chcą relacji.Tęsknią za bliskością, rozmową, poczuciem bycia razem. A kiedy robi się naprawdę blisko — pojawia się napięcie. Kiedy druga osoba się oddala — pojawia się niepokój.Kiedy zostaje i jest dostępna — pojawia się czujność. To doświadczenie często bywa…
-
Poznaj nas czytają nasz wpisy. Zapraszamy.
Nie zakochaliśmy się w sobie przypadkiem – o tym, co naprawdę spotyka się w relacji
Walentynki są dniem, w którym łatwo uwierzyć, że miłość powinna być prosta. Dla wielu osób to jednak moment, w którym zamiast romantycznych gestów pojawiają się pytania, napięcie i porównania.Ten tekst jest dla tych, którzy w relacji szukają nie ideału, ale sensu. Nie spotkaliśmy się w próżni Nie zakochaliśmy się w sobie przypadkiem.I nie dlatego, że…